PAUSASSALUDABLE LES INVITAMOS A ROMPER LA RUTINA EN SU TRABAJO

¿Cuál es el beneficio de incorporar Masaje en Silla a su empresa?

• Las sesiones son de 15 minutos, por lo que no interrumpen el día de trabajo
• Alivia tensiones físicas y mentales
• Logra “desconectarnos” mentalmente durante estos minutos de descanso, por lo que…
• Renueva la energía y la concentración
• Aumenta la satisfacción laboral por el reconocimiento percibido
• Ayuda a mejorar la salud y calidad de vida de los empleados
• No se usan cremas ni lociones por lo que resulta posible realizarse vestido
• Las sillas son plegables y pequeñas por lo que resulta muy práctico en el ámbito laboral.

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la dinámica laboral, donde se pueden combinar una serie de movimientos que impulsan y fortalecen los sistemas musculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo

.¿Por qué realizar pausas activas?

Porque al permanecer estáticos por mucho tiempo, los músculos y articulaciones acumulan desechos tóxicos que producen fatiga. Además, al estar sentado, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello, los hombros y también en las piernas debido a la disminución del retorno venoso, lo que ocasiona calambres y dolores en las pantorrillas y pies.

¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas?

Ø  Disminuyen el estrés.

Ø   Contribuyen a disminuir la fatiga física-mental.

Ø   Mejoran el desempeño laboral.        

Ø   Favorecen el cambio de posturas y rutina.

Ø  Liberan el estrés articular y muscular.

Ø   Estimulan y favorecen la circulación.

Ø   Mejoran la postura.

Ø   Favorecen la autoestima y capacidad de concentración.

Ø   Motivan y mejoran las relaciones interpersonales, promueven la integración social.

Ø   Disminuyen riesgo de enfermedades profesionales.

Ø  Disminuyen el ausentismo laboral.

Ø   Promueve el surgimiento de nuevos líderes.

¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de realizar pausas activas?

Ø  La respiración debe ser lo más profunda, lenta y rítmica posible.

Ø  Relajarse mientras se pone en práctica el ejercicio elegido.

Ø  Concentrarse en sentir el trabajo de los músculos y las articulaciones.

Ø  No debe existir dolor.