PAUSASSALUDABLE LES INVITAMOS A ROMPER LA RUTINA EN SU TRABAJO
¿Cuál es el beneficio de incorporar Masaje en Silla a su empresa?
- Las sesiones son de 15 minutos, por lo que no interrumpen el día de trabajo
- Alivia tensiones físicas y mentales
- Logra “desconectarnos” mentalmente durante estos minutos de descanso, por lo que…
- Renueva la energía y la concentración
- Aumenta la satisfacción laboral por el reconocimiento percibido
- Ayuda a mejorar la salud y calidad de vida de los empleados
- No se usan cremas ni lociones por lo que resulta posible realizarse vestido
- Las sillas son plegables y pequeñas por lo que resulta muy práctico en el ámbito laboral.
la dinámica laboral, donde se pueden combinar una serie de movimientos que impulsan y fortalecen los sistemas musculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo
.¿Por qué realizar pausas activas?
Porque al permanecer estáticos por mucho tiempo, los músculos y articulaciones acumulan desechos tóxicos que producen fatiga. Además, al estar sentado, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello, los hombros y también en las piernas debido a la disminución del retorno venoso, lo que ocasiona calambres y dolores en las pantorrillas y pies.
¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas?
Ø Disminuyen el estrés.
Ø Contribuyen a disminuir la fatiga física-mental.
Ø Mejoran el desempeño laboral.
Ø Favorecen el cambio de posturas y rutina.
Ø Liberan el estrés articular y muscular.
Ø Estimulan y favorecen la circulación.
Ø Mejoran la postura.
Ø Favorecen la autoestima y capacidad de concentración.
Ø Motivan y mejoran las relaciones interpersonales, promueven la integración social.
Ø Disminuyen riesgo de enfermedades profesionales.
Ø Disminuyen el ausentismo laboral.
Ø Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de realizar pausas activas?
Ø La respiración debe ser lo más profunda, lenta y rítmica posible.
Ø Relajarse mientras se pone en práctica el ejercicio elegido.
Ø Concentrarse en sentir el trabajo de los músculos y las articulaciones.
Ø No debe existir dolor.
Comentarios
Publicar un comentario