PAUSASSALUDABLE BIENESTAR INTEGRAL

 

Cuello y hombros: masajes para aliviar el dolor Cuello y hombros: masajes para aliviar el dolor, generalmente provocado por estrés, una postura incorrecta o un sobreesfuerzo. No solemos prestarle atención, pero el cuello es una de las zonas corporales que más expuesto está a las lesiones y contracturas. ¿Has notado una mayor rigidez en  cuello y hombros ?, ¿dificultades e incluso dolor al moverlo? Los  masajes  son uno de los remedios más efectivos para  aliviar el dolor  y para prevenir posibles  problemas musculares o articulares , generalmente provocados por una mala postura o por un sobreesfuerzo. Cuello y hombros , y por extensión la  espalda , son dos de las  zonas corporales  que más  tensión  soportan a lo largo del día, especialmente si pasamos muchas horas sentados o delante de un  ordenador . La falta de ejercicio y el  estrés  también se dejan sentir en esta parte del cuerpo, al igual que las  posturas incorrectas  al sentarnos o al  dormir  (incluida la almohada q

El drenaje linfático  es el aliado perfecto para las futuras mamás. Es un  masaje  que consiste en  relajar cuerpo y mente  y aporta  una sensación de alivio inmediato a las  embarazadas.  Con este  masaje ,  eliminas el estancamiento de los líquidos  y favoreces la asimilación de ellos, dando como resultado un efecto antihinchazón. Además  refuerza el sistema inmunológico, elimina toxinas  proporcionando a la piel un mejor aspecto, ya que  reestablece la circulación sanguínea. Es habitual que durante el  embarazo  sufras  retención de líquidos,  que en consecuencia originan una serie de síntomas molestos.  Una vida sedentaria y ganar excesivo peso durante el  embarazo  favorece la  retención de líquidos , que se traduce en la sensación de pesadez en tu cuerpo, de cansancio y el síntoma más claro, tener las piernas y los  tobillos hinchados . Normalmente durante el  embarazo,  puedes llegar a retener hasta un litro de líquido por día y llegando la noche notas cierta hi

 manifiesta que siendo adultos, debemos ocuparnos y responsabilizarnos de tantas cosas en el mundo externo que habitualmente descuidamos el interior. Y que si pudiésemos prestar durante cada día atención suficiente a nuestras necesidades internas, nos encontraríamos con muchos deseos ocultos que son sencillos de concretar. El masaje ha sido definido como un arte, como una ciencia y, obviamente, como una técnica. Pero más que una sola técnica es hoy el resultado de muchas y diferentes técnicas, provenientes de todas partes del mundo, desde las más simples, destinadas a relajar o inducir al sueño, hasta aquellas más específicas, para tratar necesidades, dolencias o malestares determinados. Básicamente, el masaje está destinado a estimular la circulación, dilatar los vasos sanguíneos, relajar los músculos tensos y limpiar de toxinas el cuerpo mediante el flujo de linfa. En la actualidad, hay cientos de tipos de masajes, centrados en diferentes objetivos, aunque todos tiene